¡¼¸ðµÎ°¡ ±Ã±ÝÇØ Çϴ Ư°ø´ë¿øµéÀÇ Ã¼·Â°ËÁ¤ ´ëºñ¹ý¡½
글쓴이	³²±â»ó	작성일	16-10-24 17:53	조회수	451
¡¼¸ðµÎ°¡ ±Ã±ÝÇØ Çϴ Ư°ø´ë¿øµéÀÇ Ã¼·Â°ËÁ¤ ´ëºñ¹ý¡½   µÎ ¹ø° À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. ÆíÁý±â¼úÀÌ ¸ðÀÚ¶ó »çÁøÀ̳ª µ¿¿µ»óÀº ÷ºÎÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ÀÌÇعٶø´Ï´Ù.   Ư°ø´ë¿øµé¿¡°Ô °æÂû°üü·Â°ËÁ¤±âÁØÀº ±×Àú ¸öÇ®ÀÌ¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ¾Ç·ÂÀÇ °æ¿ì´Â ¾à°£ ÀÇ¿ÜÀÇ ÀúÁ¶ÇÑ(?)°á°ú°¡ ³ª¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.   ¡Ú ¸ÕÀú 100m´Þ¸®±âÀÔ´Ï´Ù.   Æò¼Ò õõÈ÷¶óµµ Á¶±Ý¾¿ ´Þ¸®´Â ½À°üÀ» °®°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ´Þ·Á¾ß ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í ±â·ÏÇâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Á¶¾ðµµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â´Â ´Ù¸® Èû¸¸À¸·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹ß¹Ù´Ú,¹ß¸ñ,¹«¸­,Çã¹÷Áö,Ç㸮¿Í »óüÀÇ °¢ ±ÙÀ°ÀÌ Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.   ¿ì¸®´Â ´ëºÎºÐ ¹ß¹Ù´Ú¸é Àüü¸¦ Áö¸é¿¡ ºÙ¿© ´Þ¸®±â¸¦ Çϴµ¥ ÀÌ·¸°Ô Çؼ­´Â °­ÇÑ ÃßÁø·ÂÀ» ¾òÁö ¸øÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °­ÇÑ ÃßÁø·ÂÀº ¹ß¸ñ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß¸ñÀÌ ½ºÇÁ¸µ ¿ªÇÒÀ» Çϵµ·Ï ´Ü·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.   Æò¼Ò¿¡¶óµµ µ¿³× Çб³ ¿îµ¿Àå°¡¼­ 100¹ÌÅÍ Àü·ÂÁúÁÖ ÇÏÁö ¸»°í 70~80mÁöÁ¡±îÁö 70%Á¤µµÀÇ ÈûÀ¸·Î ÃÑ 5¼ÂÆ® Á¤µµ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ºÎ´ãµµ ¾ø°í ¿îµ¿È¿°úµµ ÃÖ´ë·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.   ÀÚ¼¼µµ Áß¿ä!! Ãâ¹ßÇÏÀÚ¸¶ÀÚ »óü¸¦ ¼¼¿ì°í °í°³¸¦ Ä¡Äѵé°í ´Þ¸®´Â °æ¿ì°Å³ª ÈûÀÌ ÀÜ¶à µé¾î°£ »óÅ·Π´Þ¸®´Â °æ¿ì°¡ Á¦ÀÏ ¾È ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÀÇ °æ¿ì ÀÎÅÍ³Ý»ó¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ½ÃûÇغ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù. (¼³¸íÀ¸·Î´Â ÇÑ°è°¡ À־~~)   º¸Á¶ ¿îµ¿À¸·Î´Â Áٳѱâ, Á¦ÀÚ¸® ´Þ¸®±â, ·±Áö, °è´Ü¿À¸£³»¸®±â°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. (¹°·Ð Æò¼Ò¿¡ Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ´Þ·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù)   ¡Ú¾Ç·ÂÀ» ±â¿ì·Á¸é?   ¸¹À̵é ÃßõÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸Á¶±â±¸ÀÔ´Ï´Ù.(ÆÄ¿öº¼, ¾Ç·Â±â µî) ±×·¯³ª Çｺ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÒ °æ¿ì ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾Ç·Âµµ Áõ°¡ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿ÇÀº ¸»ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. (±×¸³À» Àâ°í Áã¾ú´Ù Æñ´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çϰŵç¿ä)   ¶Ç ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀº Æò»ó ½Ã ÁÖ¸ÔÀ» ÃÖ´ëÇÑÀÇ ÈûÀ¸·Î Áã°í 3~5ÃÊ Á¤µµ ÀÖ´Ù°¡ Æì±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ¾Ç·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ƯÀÌ ÇÒ¸¸ Çß½À´Ï´Ù.(º°µµ µ·ÀÌ ÇÊ¿ä¾øÀ¸´Ï good!!!)   Á¦°¡ ÃßõÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ÅΰÉÀÌ ±îÁø ¾Æ´Ï¶óµµ ¿À·¡ ¸Å´Þ¸®±âÀÔ´Ï´Ù. *¸¶Æ® µî ´ëÇü¸¶Æ® ¿îµ¿¿ëÇ° ÆÄ´Â °÷¿¡ °¡¸é öºÀÀÌ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. ±×°É ¹æ ¹®Æ²¿¡ ´Þ°í »ý°¢³¯ ¶§¸¶´Ù 1ºÐ¾¿ ¸Å´Þ¸®¼¼¿ä. ÀÚ³àºÐµé°ú °°ÀÌ ÇÏ¸é ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù. (¼­·Î ½Ã°£ ºÁÁÖ°í~~~, ¾î¸°¾ÖµéÀÌ ´õ ÀßÇØ¿ä!) ¾î±ú°¡ ¹¶Ä¡½Å ºÐµé¿¡°Ôµµ Àû±Ø ÃßõÇÕ´Ï´Ù. È¿°ú°¡ ¹Ù·Î ³ªÅ¸³¯°Ì´Ï´Ù.   ¡ÚÀ­¸öÀÏÀ¸Å°±â Çâ»ó¹ýÀº?   ±ÙÀ°ÀÌ ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶±Ý¾¿ ¸ÅÀÏÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù ÇÕ´Ï´Ù. º¹±Ùµµ »ó․Áß․ÇÏ·Î ³ª´²Á® ÀÖ¾î °ñ°í·ç ¿îµ¿ÀÌ µÇµµ·Ï ÈƷõǵµ·Ï~~~ ¾Æ¿ï·¯ Ç㸮 ÁÖº¯ ¿îµ¿°ú ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» ÁöÅÊÇØÁÖ´Â ÄÚ¾î ¿îµ¿, µî±ÙÀ°±îÁöÀÇ ¿îµ¿Àº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.   ¿îµ¿ ½Ã ¹è¸¦ ¸»¾Æ ¿Ã¸®´Â ÇüÅ·Π¿Ã¶ó¿À°í ÀåÆÇ ·ÑÀÌ Ç®¸®µí ³»·Á°¡´Â ÇüÅ·Π½Ç½ÃÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.   ÀÌ ¿îµ¿Àº º°µµ ¿ä·ÉÀÌ ÅëÇÏÁö ¾Ê°í ¿ÀÁ÷ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý ¹Û¿¡´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¹î»ìÀÌ ÀÖ´Ù°í À­¸öÀÏÀ¸Å°±â ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥ Àý´ë ¾ÈºüÁý´Ï´Ù. ¹î»ìÀº Á¦ÀϸÕÀú Âî°í ¸Ç ³ªÁß¿¡ ºüÁö´Â ¾ÆÁÖ °í¾àÇÑ ³à¼®ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÏ°í ¶¡ÀÌ ÁÙÁÙ È带 ¶§°¡ À­¸öÀÏÀ¸Å°±â¸¦ ÇؾßÇϴ ŸÀÓÀÔ´Ï´Ù.   ¡ÚÆȱÁÇôÆì±â Çâ»ó¹ýÀº?   óÀ½¿¡´Â ¹«¸­´ë°í ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ°í º®¿¡ ´ë°í ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.   ÆÈÀ» ³Ð°Ô ¹ú¸®´Â °ÍÀº °¡½¿¿îµ¿ À§ÁÖÀÇ ¹ß´ÞÀ», Á¼°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ÆÈÀÇ ÈûÀ» Å°¿ì´Â ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.   ÆȲÞÄ¡°¡ ¸ö¿¡¼­ ¸Ö¾îÁ® ¹ú¾îÁö¸é(´Þ¸® ¸»ÇÏ¸é °Üµå¶ûÀÌ°¡ ¹ú¾îÁö´Â °æ¿ì) ÁÁÁö ¾ÊÀº ÀÚ¼¼À̹ǷΠÀû´çÇÑ ÆȲÞÄ¡ À¯ÁöÅä·Ï ÇÕ´Ï´Ù.   ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº °Ç¼ºÀ¸·Î ³»·È´Ù ¿Ã¸®Áö ¸»°í ½Ã°£ÀÌ °É¸®´õ¶óµµ Á¤È®ÇÏ°Ô ½Ç½ÃÅä·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À­¸öÀÏÀ¸Å°±â¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¹Ýº¹¿Ü º°µµ ¿ä·ÉÀº ¾ø½À´Ï´Ù.   °á·ÐÀÔ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ºñ¹ýÀº ¾øÁÒ? ½Ã°£³¯ ¶§ ¸¶´Ù ²ÙÁØÇÏ°Ô ¸öÀ» ¿òÁ÷À̸鼭 ¸öÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé°í ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â°Ô ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù.   97¼¼ÀÇ ³ªÀÌ¿¡ ¾ÆÁ÷µµ ±ÛÀ» ¾²°í, °­Àǵµ ÇÏ¸ç ¸ÚÁö°Ô »îÀ» »ç½Ã´Â ±èÇü¼® ¿¬¼¼´ë ¸í¿¹±³¼öÀÇ ¿îµ¿Àº ¼ö¿µÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ê¾ú´Ù°í ¸¶½Ã°í Áö±ÝÀÌ¶óµµ µµÀüÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.   °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

목록보기  답글달기  글쓰기  수정  삭제